Определить тип кожи в большинстве случаев можно самостоятельно. Кожа бывает сухая, жирная, комбинированная и чувствительная, объяснила врач-дерматовенеролог Юлия Соколова. Медик отметила, что довольно просто понять, что у человека сухая кожа. Чаще всего на ней практически не видны поры, нет жирного блеска, есть заметная сеточка капилляров. Такая кожа тусклая, чувствительная к перепадам температур. Чаще всего…
Благодаря правильному питанию можно достигнуть хороших результатов и поддержать свое здоровье. По мнению специалистов, некоторые продукты способны даже защитить от злокачественных образований. Эксперты по питанию считают, что в рацион нужно включать больше растительной пищи. Как показали современные исследования, наибольшего результата можно достигнуть, придерживаясь варианта питания, когда продуктам животного происхождения на тарелке отводится лишь 30…
Врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова назвала три ошибки, которые чаще всего совершают люди, желающие похудеть. По словам медика, существуют популярные диеты, основанные на ложных представлениях о правильном питании, которые замедляют избавление от лишнего веса. Самые распространенные ошибки худеющих — резкое уменьшение калорийности пищи, «игнорирование» фруктов и овощей и ограничение в рационе зерновых продуктов. Специалист отметила,…
О том, какие ежедневные действия могут навредить коже, рассказала косметолог, пластический хирург Надежда Петраш. Первая вредная привычка — сон в определенной позе. Когда это происходит на протяжении многих лет, естественно, начинают формироваться морщины на левой или правой стороне лица или шеи. Поэтому нужно выбрать хорошую подушку и приобрести ортопедический матрас. Также плохо влияет на…
Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала восемь продуктов, которые могут предотвратить болезнь Альцгеймера. Медик считает, что витамины группы B очень необходимы для работы нервной системы. При этом самый полезный считается из них витамин B12, потому что он помогает когнитивным функциям, особенно памяти и концентрации внимания. Павлова назвала восемь продуктов, которые содержат витамин B12….
Жевательная резинка провоцирует вздутие живота и делает его более объемным. Об этом рассказали диетологи Эмбер Панконин и Бонни Тауб-Дикс. Они перечислили пищевые привычки, которые мешают добиться плоского живота. Специалисты рассказали, что для избавления жира на животе следует есть клетчатку. Она улучшает пищеварение и борется с запорами, вследствие которых может появляться вздутие и ощущение полного…
При выборе эффективного крема для рук большую роль играет время года. Об этом сообщила врач-косметолог, глава Центра эстетической медицины Татьяна Баллирано. Так, в осенне-зимний период следует сделать выбор в пользу кремов с питательными увлажняющим эффектом. Это связано с тем, что у людей в это время сильно обветриваются руки, наблюдаются шелушение и сухость кожи. В…
Завтрак считается здоровым и полезным только тогда, когда в нем присутствуют белки и углеводы. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, врач-диетолог Юлия Чехонина. По словам медика, потреблять утром только углеводы нельзя. Каши и хлопья — хорошие источники энергии, однако к ним стоит добавить что-то белковое, тогда завтрак будет считаться по-настоящему полезным. Без утреннего приема…
Чтобы не набрать лишний вес осенью необходимо выбирать продукты с полезными жирами и снизить потребление сахара. Об этом сообщил спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин. Он отметил, что осенью многие люди начинают больше употреблять жирной пищи. С наступлением холодов многие интуитивно переходят на более жирную пищу. С точки зрения физиологии это логично: жиры дают…
Красивый естественный внешний вид ногтей, волос и кожи говорит о здоровье организма. Об этом сообщила врач-дерматовенеролог высшей категории тверской клиники «РЖД-Медицина» Юлия Андреанова. По ее словам, чтобы сохранять красоту и здоровье ногтей, нужно следовать определенным правилам. В первую очередь следует полноценно питаться, ведь ногтевая пластина — это белковая структура. Поэтому надо, чтобы в рацион…